Kezdőlap > Kalóriatáblázat
Kalóriatáblázat - Zöldségek PDF Nyomtatás E-mail
Írta: Kalóriatáblázat - Zöldségek   
2009. május 21. csütörtök, 17:02

Kalóriatáblázat - Zöldségek

Zöldségek

            
             
1. Friss zöldség és főzelékfélék            
             
Megnevezés energia (kj)  kcal  fehérje(g)  zsír (g)  szénhidrát (g)  rost (g)
Kelbimbó  214 51 4,9 0,6 6,1 1,4
Brokkoli  100 24 3,3 0,2 2,1 0,8
Burgonya  395 94 2,5 0,2 20 0,5
Cékla  130 31 1,3 0,1 5,9 0,9
Cukkini  134 32 1,5 0,4 5,3 0,8
Fejes saláta  71 17 1,4 0,3 2 0,6
Fokhagyma  575 137 6,8 0,1 26,3 0,8
Karalábé  164 39 2,1 0,2 6,9 0,8
Karfiol  126 30 2,4 0,4 3,9 0,9
Káposzta, fejes  134 32 1,6 0,2 5,7 0,7
Káposzta, vörös  134 32 1,7 0,2 5,7 0,6
Kelkáposzta  147 35 3,6 0,3 4,3 0,6
Kínai kel  67 16 1,2 0,3 2 0,5
Kukorica, tejes  550 131 4,7 1,6 23,6 1,5
Padlizsán  113 27 1,3 0,2 4,8 0,7
Paradicsom  97 23 1 0,2 4 0,5
Paraj (spenót)  84 20 2,3 0,3 1,8 0,5
Petrezselyemzöld  260 62 4,4 0,4 9,8 1,4
Póréhagyma  160 38 2,2 0,3 6,3 1,3
Retek, hónapos  63 15 1,2 0,1 2,2 0,8
Sárgarépa  168 40 1,2 0,2 8,1 1
Sóska  101 24 2,4 0,5 2,3 0,5
Spárga  71 17 2 0,1 1,8 0,6
Sütőtök  336 80 1,5 0,6 16,5 0,7
Uborka  50 12 1 0,1 1,7 0,6
Zeller  121 29 1,4 0,3 5 1
Zöldbab  172 41 2,6 0,3 6,8 1,3
Zöldborsó  378 90 7 0,4 14 2,7
Zöldpaprika  84 20 1,2 0,3 3 0,9
             
             
2. Gyorsfagyasztott zöldség-, és főzelékfélék          
             
Megnevezés energia (kj)  kcal  fehérje(g)  zsír (g)  szénhidrát (g)  rost (g)
Bab, fejtett  701 167 10,8 0,4 29 2,2
Zöldbab (sárga)  126 30 2,5 0,3 4,2 1,9
Zöldbab (zöld)  109 26 1,7 0,4 3,6 2,6
Brokkoli  122 29 4 0,4 2 2,7
Burgonyakocka  290 69 1,9 0,1 14,7 0,4
Ceruzabab  130 31 2,5 0,1 4,8 2
Cukkini  50 12 1,3 0,1 1,4 0,5
Gyalult tök  67 16 0,8 0,1 2,9 0,4
Hagyma  155 37 1,4 0,1 7,4 0,9
Karalábé  113 27 1,7 0,1 4,6 0,9
Kukorica  428 102 6,7 0,4 17,1 1,3
Paradicsom  97 23 1,1 0,3 3,7 0,9
Paradicsompaprika  126 30 1,4 0,2 5,4 1,5
Parajkrém  97 23 2,6 0,2 2,5 1,2
Szeletelt csiperke  67 16 2,3 0,1 1,4 0,8
Zöldborsó, zsenge  323 77 5,7 0,4 12 2,5
Zöldspárga  109 26 3,1 0,2 2,7 1,3
             
             
3. Zöldség, és főzelékkészítmények (konzervek)        
             
Megnevezés energia (kj)  kcal  fehérje(g)  zsír (g)  szénhidrát (g)  rost (g)
Csemegeuborka  59 14 0,6 0,1 2,6 0,6
Finomfőzelék  109 26 2,9 0,2 3 1,5
Lecsó  197 47 1,8 0,4 8,6 0,8
Olajbogyó  970 231 0,2 21,9 6,5 2,5
Paradicsompüré  466 111 5 1 20 2,5
Parajpüré  80 19 2,2 0,3 1,7 0,5
Savanyú káposzta  84 20 1,1 0,2 3,4 0,7
Zöldbab  104 26 1,6 0,2 4,3 1,3
Zöldborsó  256 61 4,2 0,2 10,1 2,5

 

További kalóriatáblázatok:

  1. Diófélék, olajos magvak
  2. Édesipari termékek
  3. Gabonák, magvak
  4. Gombák
  5. Gyümölcsök
  6. Halak
  7. Húsok és vágóhídi termékek
  8. Hüvelyesek
  9. Készételek
  10. Pékáruk
  11. Szeszesitalok
  12. Tejtermékek
  13. Tészták
  14. Tojás
  15. Üdítőitalok
  16. Zöldségek
  17. Zsiradékok

 
Módosítás dátuma: 2009. június 02. kedd, 08:32