Zsírban oldódó vitaminok (lipovitaminok) -

E vitamin (tokoferolok)

Miben nyújt segítséget az E vitamin?

• Sejthártyák és zsírsavak védelmében
• Az öregedés késleltetésében
• A nemzőképességben
• A véralvadásban
• Az immunrendszer ellenállóképességének növelésében

Miben található meg az E vitamin?

Növényi olajokban, gabonacsírákban és azok olajaiban, zöldségfélékben, tojásban, májban, húsban, müzliben, mogyoróban, mandulában.

Mennyi szükséges az E vitaminból?

Nők számára: 12 mg/nap

Férfiak számára: 12 mg/nap

Mit okoz az E vitamin hiánya?

Izomsorvadást, idegrendszeri megbetegedéseket, vérszegénységet, meddőséget.

Mit okoz a túladagolása?

A túladagolásnak eddig nincs ismeretes mellékhatása.

További információk - Vitaminok:

1. Zsírban oldódó vitaminok (lipovitaminok): A vitamin (retinol), D vitamin (kalciferolok), E vitamin (tokoferolok), F vitamin (telítetlen zsírsavak), K vitamin (fillokinon)
2. Vízben oldódó vitaminok: B1 vitamin (tiamin), B2 vitamin (riboflavin), B3 vitamin (niacin), B5 vitamin (pantoténsav), B6 vitamin (piridoxin), B7 vitamin (H vitamin, biotin), B9 vitamin (folsav), B12 vitamin (ciano-kobalamin), B13 vitamin (orostsav), B17 vitamin (laetril), C vitamin (aszkorbinsav), Inozit, P vitamin, PABA (Para-Amino-Benzoesav)