Vízben oldódó vitaminok -

B₉ vitamin (folsav)

Miben nyújt segítséget a B9 vitamin?

• A magzat gerincének fejlődésében
• A szívinfarktus kockázatának csökkentésében
• A vérszegénység gyógyításában
• A fehérvérsejtek, vörösvértestek és vérlemezkék képződésében

Miben található meg a B9 vitamin?

Leveles zöldségekben, spenótban, májban, gyümölcsökben, az élesztőben.

Mennyi szükséges a B9 vitaminból?

Nők számára: 200 ľg/nap

Férfiak számára: 200 ľg/nap

Mit okoz a B9 vitamin hiánya?

Depressziót, alvásproblémákat, étvágytalanságot.

Mit okoz a B9 vitamin túladagolása?

A cink hasznosulásának megakadályozását.

További információk - Vitaminok:

1. Zsírban oldódó vitaminok (lipovitaminok): A vitamin (retinol), D vitamin (kalciferolok), E vitamin (tokoferolok), F vitamin (telítetlen zsírsavak), K vitamin (fillokinon)
2. Vízben oldódó vitaminok: B1 vitamin (tiamin), B2 vitamin (riboflavin), B3 vitamin (niacin), B5 vitamin (pantoténsav), B6 vitamin (piridoxin), B7 vitamin (H vitamin, biotin), B9 vitamin (folsav), B12 vitamin (ciano-kobalamin), B13 vitamin (orostsav), B17 vitamin (laetril), C vitamin (aszkorbinsav), Inozit, P vitamin, PABA (Para-Amino-Benzoesav)